二重あごの原因と解消法
二重あごの原因と解消法について
二重あごの原因と解消法について
二重あごの原因と解消法（１）
二重あご解消したくありませんか？いつの間にか気が付いたら二重あごになってました・・・と言いたいところですが、
実に変化から目を逸らしていたら大変なことになってます。
二重あごの原因を突き止めて、二重あごの解消に努めましょう。二重あごの原因は顔の筋肉が大きく関係しています。
普段はあまり気にする事はありませんが、顔には３０種類以上の筋肉があります。
年齢と共に気になりだすたるみも筋肉が大きく影響しています。二重あごの解消は顔の筋肉の中の「表情筋」を鍛える事です。
顔の筋肉を鍛えると言ってもなかなかピンとは来ませんが、普段の生活では実は表情筋は２０％〜３０％しか使われていません。
表情筋の出番を増やすにはあごを良く使う事です。食べ物を良く噛む・ガムを噛む・昆布を噛むなど、意識していつもより多く使ってみて下さい。
二重あご解消の為、あごを意識して動かす事で、普段あまり使われていなかった「表情筋」が鍛えられ、口元の印象が変わってきます。
表情筋が鍛えられる事でハリも出てたるみも解消され、二重あごも解消され、顔痩せダイエットの効果までついてきます。
少し意識して暫く続けてみて下さい。
二重あごの原因と解消法（２）
二重あごを解消する為、あごを意識して使うには、やわらかい食べ物よりも硬い歯ごたえのある食べ物を選び、
咀嚼回数を増やします。あごは脂肪が最も付きやすい場所でもある為、食事にも気を使う必要がありそうです。
食物繊維の多い野菜や果物、コラーゲンを多く含む食材を選びましょう。気長に毎日続ける事が、二重あご解消の近道です。
二重あご解消のストレッチをご存知ですか？何処でもいつでも出来るとても簡単なストレッチです。まず顔を上に向けます。
そして顔の向きはそのままで舌を思い切り突き出し、その状態で数秒間停止します。コレだけです。何処でもと書きましたが、人前では少し勇気が要りますね。二重あご解消のストレッチで舌周りの筋肉全体を刺激して血液やリンパの流れが活発化し、脂肪燃焼につながります。小顔マッサージなんて呼ばれ方もあるようですよ。顔や首のゆがみを整体する効果もあり、脳の動きも活性化します。
二重あご以外にも効果が見えてきそうですね。
二重あごの原因と解消法（３）
二重あご解消のストレッチとしてテレビで有名になったペットボトルを使ったエクササイズは体験済みですか？
他にも二重あご解消ストレッチでモノを使わずに出来るものがあります。
口を軽く閉じたままゆっくりと顔を上に向けます。
口から首にかけての筋肉を意識します。
口を大きく開けて筋肉を意識したままの状態を５秒間キープして下さい。
顔を上に向けたままの状態で、下あごを上げて行き、口を閉じます。
その状態を５秒から１０秒キープします。この動作を５回以上繰り返して下さい。
最初はあごに違和感があるかもしれませんが、しっかり効いてきますよ。顔やせダイエット効果も出ます。
もう一つ、クリを軽く閉じて顔を上げます。リラックスしていろいろな表情を作って下さい。
まっすぐ上を向いたまま思い切り舌を出して、そのままの状態を５秒から１０秒間キープして下さい。
この動作をこちらも５回以上繰り返して下さい。二重あご解消の為に面倒がらずに続けてみて下さい。
きちんと効果は現れます。道具が必要ないため、何処でも出来て、しかも慣れてしまえば短時間で出来る為、
日課になってしまえば、５年後の顔のラインは同じ位の年代の人とは差が出て来るはずですよ。